شماره 58     آبان 1386

نکات طلایی در پرورش اندام

از اثرات مخرب مصرف سوماتروپين در بدنسازان مي‌توان به كمر و شكم‌هاي پهن بدنسازان امروزي مثل روني كلمن اشاره نمود كه همان باعث تباه شدن تناسب اندام� پرورش اندام‌كاران امروزي مي‌گردد....

‌

زندگی ما و عادت به تمرین

‌تحقيقات‌ وسيع‌ علمي‌ نشان‌ مي‌دهد ورزشكار طي‌ تمرين‌ و پس‌ از آن‌� با افزايش‌ ترشح‌ اندورفين‌ مواجه‌ مي‌شود يعنيهمان‌ ماده‌اي‌ كه‌ در بدن‌ ترشح‌ شده‌� سلامتي‌ را افزايش‌ داده‌ و احساس‌ خوب‌ نشاط‌ را در فرد بوجود مي‌آورد.

ورزشکار پرورش اندام و قند

ورزشكاراني كه تمرينات سنگين دارند � نيازمند آن هستند كه با زمان وكيفيت گلوكز مصرفي آشنا شوند تا از مقداري كه بر ورزشكار پرورش اندام لا‌زم است � تجاوز نكنند...

 

زینال بلاشی هم از بین ما رفت

سال 54 و 1353 بود كه كمتر از 2 سال بود به اين ورزش روي آورده بودم و زينال بلا‌نشي كه آن زمان از قهرمانان بود با اختلا‌ف سني زياد (حدود 30 سال) در كنار من در مسابقات شركت مي‌جست. آنقدر ساكت و آرام رقابت مي‌كرد كه وقتي فكر مي‌كردم انگار دركنارش رقيب احساس نمي‌كردم بلكه آرامش مي‌گرفتم.